Lynn Grünhagen

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Hautwissen

Wie entstehen Schuppen bei Schuppenflechte? Und wie kannst du sie entfernen, ohne deine Haut zu strapazieren? Diese Tipps helfen sanft und effektiv.

<h2 data-block-key="u5bre">Warum entstehen Schuppen bei Psoriasis?</h2>Damit du deine Haut optimal pflegen kannst, hilft es zu verstehen, warum Schuppen überhaupt entstehen. Bei Schuppenflechte erneuern sich Hautzellen viel schneller als normal: Statt in etwa 28 Tagen geschieht dies bereits nach 3 bis 6 Tagen. Dadurch bilden sich silbrig-weiße Schuppen auf geröteten Hautarealen, sogenannte Plaques. Da sich deine Hautzellen ununterbrochen erneuern, braucht deine Haut gezielte Unterstützung. Feuchtigkeit hilft ihr, geschmeidig zu bleiben, sanftes Abschuppen entfernt überschüssige Hautzellen, und beruhigende Pflege kann Reizungen lindern. Doch wie setzt du das am besten um? Hier sind einige bewährte Methoden, die dir helfen können.<h2 data-block-key="vin0">Sanfte Methoden zur Schuppenentfernung</h2>Durch schonende Schuppenentfernung unterstützt du deine Haut dabei, sich zu erneuern, ohne sie unnötig zu reizen oder zu verletzen. Wichtig ist dabei, sanfte Methoden zu wählen, die Feuchtigkeit spenden und die Haut nicht austrocknen. Dabei wirken einige Methoden besonders gut, weil sie die Verbindungen zwischen den abgestorbenen Hautzellen aufweichen und lösen.<h3 data-block-key="bs78c">Meersalz-Bäder: Natürliche Pflege für deine Haut</h3>Ein Bad mit Salz aus dem Toten Meer kann wahre Wunder bewirken. Das Salz entzieht der Haut zunächst etwas Feuchtigkeit, wodurch die oberste Hautschicht aufweicht. So lockern sich die abgestorbenen Hautzellen und können sich leichter ablösen, ohne dass die Haut gereizt wird. Gleichzeitig regt das Salz die Durchblutung an, was die natürliche Hauterneuerung unterstützt. Am besten verwendest du spezielles Badesalz aus dem Toten Meer, da es einen besonders hohen Gehalt an Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Kalium enthält, die zusätzlich beruhigend auf die Haut wirken. Normales Speisesalz oder Kochsalz eignet sich nicht so gut, da es hauptsächlich aus Natriumchlorid besteht und keine vergleichbaren hautpflegenden Eigenschaften hat. Du findest Meersalz für Bäder in der Drogerie oder Apotheke.Das Badesalz kannst du dann einfach nach Packungsanleitung ins Badewasser geben und 15-20 Minuten entspannen. Besonders betroffene Stellen wie Ellenbogen kannst du gezielt in einer konzentrierteren Salzlösung behandeln.Wichtig: Nach dem Bad besser nicht sofort in die Sonne gehen, da das Abschuppen die UV-Empfindlichkeit der Haut erhöhen kann.<h3 data-block-key="8ecu2">Cremes mit Urea oder Salicylsäure</h3>Bestimmte Inhaltsstoffe können helfen, Schuppen sanft zu lösen und gleichzeitig die Haut zu pflegen. Urea (ab 10 %) spendet intensiv Feuchtigkeit und macht trockene, verhornte Stellen geschmeidiger, während Salicylsäure (2-5 %) die abgestorbenen Hautzellen gezielt löst und Entzündungen lindern kann. Gemeinsam unterstützen sie die Hauterneuerung, ohne sie zu reizen.Am besten trägst du solche Cremes direkt nach dem Duschen oder Baden auf, wenn die Haut noch leicht feucht ist – so können die Wirkstoffe optimal einziehen. Falls du unsicher bist, welches Produkt für dich geeignet ist, frag am besten deine Hautärztin oder deinen Hautarzt.<h3 data-block-key="5kunr">Feuchtigkeit mit Folienwickel besser speichern</h3>Manchmal braucht die Haut einen extra Feuchtigkeits-Boost – genau hier kann ein einfacher Trick helfen: Ein Folienwickel sorgt dafür, dass Cremes und Lotionen noch besser einziehen.Wie funktioniert das? Durch das Abdecken mit Frischhaltefolie entsteht eine Art Schutzschicht, die verhindert, dass die Feuchtigkeit verdunstet. Gleichzeitig wird die Haut leicht erwärmt, wodurch sich die Poren öffnen und die pflegenden Wirkstoffe tiefer in die Haut eindringen können. Das macht die Pflege besonders intensiv.So geht’s:<ol><li data-block-key="c0ts3">Eine feuchtigkeitsspendende Creme großzügig auf die betroffene Stelle auftragen.</li><li data-block-key="7qitn">Die Stelle locker mit Frischhaltefolie abdecken – nicht zu fest, damit die Durchblutung nicht beeinträchtigt wird.</li><li data-block-key="bfpqs">Je nach Bedarf 1-2 Stunden oder über Nacht einwirken lassen.</li></ol>Diese Methode eignet sich besonders für sehr trockene, raue Hautstellen wie Ellenbogen oder Knie. Falls du unsicher bist, probiere es erst auf einer kleinen Stelle aus und wie immer gilt: Im Zweifel frage deine Hautärztin oder deinen Hautarzt um Rat.<h3 data-block-key="emo67">Natürliche Pflege mit Kokosöl</h3>Kokosöl ist eine einfache und natürliche Möglichkeit, trockene Haut zu pflegen. Laurinsäure, ein Hauptbestandteil von Kokosöl, besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die dabei helfen können, Entzündungen zu lindern und somit die Haut zu beruhigen.So verwendest du es:<ul><li data-block-key="cfbf7">Eine kleine Menge Kokosöl sanft auf die betroffenen Hautstellen auftragen.</li><li data-block-key="j5bk">Kurz einmassieren und einziehen lassen – es bildet eine feuchtigkeitsspendende Schutzschicht.</li><li data-block-key="7htia">Falls nötig, nach ein paar Stunden überschüssiges Öl mit einem weichen Tuch abtupfen.</li></ul>Gut zu wissen: Kokosöl wird bei Raumtemperatur fest, schmilzt aber ab ca. 23 Grad – das ist völlig normal! Falls es dir zu fest ist, kannst du es vor der Anwendung leicht in den Händen erwärmen. Es ist in den meisten Supermärkten oder Drogerien erhältlich.<h2 data-block-key="cn8te">Vorsicht beim Entfernen von Schuppen</h2>Starkes Kratzen oder Reiben kann kleine Verletzungen verursachen, die die Haut noch empfindlicher machen. Besonders problematisch ist der sogenannte Koebner-Effekt – das bedeutet, dass neue Psoriasis-Herde an den verletzten Stellen entstehen können.<h3 data-block-key="4l222">Warum solltest du Schuppen nur sanft entfernen?</h3><ul><li data-block-key="7gpvb">Aggressives Abkratzen kann zu kleinen Wunden und Blutungen führen.</li><li data-block-key="mpc7">Offene Hautstellen erhöhen das Risiko für Infektionen.</li><li data-block-key="ap32c">Zu starkes Reiben kann die Haut reizen und Juckreiz verstärken.</li><li data-block-key="ctkj3">Narbenbildung kann langfristig die Hautstruktur beeinträchtigen.</li></ul>Sanfte, regelmäßige Pflege ist der beste Weg zu gesunder Haut! Wähle Methoden, die Schuppen lösen, ohne die Haut anzugreifen – so kann sie sich in ihrem eigenen Tempo regenerieren.<h2 data-block-key="deu1r">Tipps für deine tägliche Pflegeroutine</h2>Eine gute Hautpflege beginnt mit kleinen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten. Hier sind ein paar einfache Tipps, die deine Hautgesundheit unterstützen können:<ul><li data-block-key="s8l0">Direkt nach dem Duschen oder Baden eincremen: Feuchtigkeitspflege hilft, das Wasser in der Haut zu speichern und Trockenheit vorzubeugen.</li><li data-block-key="b9o8r">Atmungsaktive Kleidung tragen: Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen sind sanfter zur Haut als synthetische Stoffe.</li><li data-block-key="qrbj">Lauwarm statt heiß duschen: Heißes Wasser kann die Haut austrocknen – lauwarme Temperaturen sind schonender.</li><li data-block-key="87q4e">Ausreichend trinken: Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut beginnt von innen.</li><li data-block-key="80rv6">Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Spaziergänge können helfen, Hautreaktionen zu minimieren.</li><li data-block-key="aar3b">Luftbefeuchter nutzen: Besonders in trockenen Räumen oder während der Heizperiode kann das die Haut vor dem Austrocknen schützen.</li></ul><h2 data-block-key="80l79">Kann die Ernährung helfen?</h2>Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann sich positiv auf deine Haut auswirken – vor allem, wenn du auf entzündungshemmende Lebensmittel setzt. Zwar kann die richtige Ernährung Psoriasis nicht heilen, aber sie kann helfen, Symptome zu lindern und deine Hautgesundheit zu unterstützen.Diese Lebensmittel können sich positiv auswirken:<ul><li data-block-key="6ugrc">Obst &amp; Gemüse: Reich an Antioxidantien, die Entzündungen entgegenwirken.</li><li data-block-key="b5903">Omega-3-Fettsäuren: Enthalten in Lachs, Walnüssen oder Leinsamen – sie können helfen, Entzündungen zu reduzieren.</li><li data-block-key="9bjr6">Vollkornprodukte: Sie unterstützen die Darmgesundheit, die mit der Hautgesundheit in Verbindung steht.</li></ul>Diese Lebensmittel können Entzündungen fördern:<ul><li data-block-key="f57l2">Stark verarbeitete Lebensmittel: Fast Food, Fertiggerichte und Softdrinks enthalten oft entzündungsfördernde Inhaltsstoffe.</li><li data-block-key="8jvpp">Zucker &amp; raffinierte Kohlenhydrate: Können die Ausschüttung von Entzündungsstoffen im Körper verstärken.</li><li data-block-key="9gqm9">Gesättigte Fette &amp; Alkohol: Können sich ebenfalls negativ auf Haut und Entzündungsprozesse auswirken.</li></ul><h2 data-block-key="1mg9m">Deine Haut braucht Geduld – und du auch</h2>Hautpflege ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Es kann dauern, bis du merkst, welche Methoden und Produkte für dich am besten funktionieren – und das ist völlig okay! Wichtig ist, dass du ihr mit sanfter Pflege, Feuchtigkeit und vor allem Geduld begegnest.Was du mitnehmen kannst:<ul><li data-block-key="253gc">Schuppen sanft lösen ist besser als aggressives Entfernen – so verhinderst du Reizungen und unterstützt deine Haut in ihrem eigenen Rhythmus.</li><li data-block-key="33b7r">Regelmäßige Pflege mit Feuchtigkeit und beruhigenden Wirkstoffen kann helfen, Spannungsgefühle und Juckreiz zu reduzieren.</li><li data-block-key="5a7jt">Deine Haut ist einzigartig – was für andere funktioniert, muss nicht automatisch das Richtige für dich sein. Finde deine eigene Routine!</li></ul>Kleine Änderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen – probiere aus, was sich für deine Haut am besten anfühlt! Und wenn du dir unsicher bist, sprich mit deiner Hautärztin oder deinem Hautarzt – sie sind dafür da, dich bestmöglich zu unterstützen.

Schuppenentfernung bei Psoriasis

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Lichttherapie

Wie wurde Licht von einem Zufall zur wirksamen Psoriasis-Behandlung? Entdecke die Geschichte der Lichttherapie – von der Antike bis heute.

Schon vor Jahrhunderten beobachteten Menschen, dass Sonnenlicht eine positive Wirkung auf bestimmte Hauterkrankungen haben kann. Wandmalereien und Hieroglyphen aus dem Alten Ägypten zeigen bereits Menschen mit psoriasisähnlichen Symptomen. Doch wie wurde aus dieser frühen Beobachtung eine etablierte Therapieform? Ein Blick zurück in die Geschichte der Lichttherapie.<h2 data-block-key="1ct5q">Mittelalter: Hauterkrankungen zwischen Aberglauben und Fehlinterpretationen</h2>Im Mittelalter wurden Hauterkrankungen oft missverstanden. Viele galten als Zeichen göttlicher Strafe oder als Ausdruck moralischen Fehlverhaltens. Ihre Behandlung beruhte auf der sogenannten Säftelehre, nach der ein Ungleichgewicht zwischen Blut, gelber Galle, schwarzer Galle und Schleim zu Erkrankungen führte. Um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, wurden Aderlässe oder Abführmittel verabreicht – Maßnahmen, die Betroffene eher schwächten als heilten.<h2 data-block-key="d33ra">Erste Ansätze der Lichttherapie</h2>Schon 150 v. Chr. empfahlen Ärzte wie Galen Betroffenen mit Hauterkrankungen, sich verstärkt dem Sonnenlicht auszusetzen. Doch über Jahrhunderte hinweg wurde diese Erkenntnis eher unbewusst angewendet.Die Stigmatisierung sichtbarer Hauterkrankungen führte dazu, dass Betroffene aus Städten verbannt oder isoliert wurden. Für Menschen mit Schuppenflechte, die oft fälschlicherweise mit Lepra gleichgesetzt wurde, bedeutete dies ein Leben am Rand der Gesellschaft. Doch unfreiwillig hatte diese Ausgrenzung auch einen Effekt: Wer gezwungen war, sich im Freien aufzuhalten, verbrachte automatisch mehr Zeit in der Sonne – eine unbeabsichtigte, aber wirksame Form der Lichttherapie.Auch in der Kolonialzeit fiel britischen Ärzten in Indien auf, dass sich Psoriasis-Symptome unter dem Einfluss intensiver Sonneneinstrahlung verbesserten. Diese Beobachtung war ein wichtiger Schritt hin zur gezielten Nutzung von Licht zur Behandlung von Hauterkrankungen.<h2 data-block-key="3ffn7">Der Durchbruch im 20. Jahrhundert</h2>Mit dem 20. Jahrhundert begann die wissenschaftliche Erforschung der Lichttherapie. 1903 erhielt der dänische Arzt Niels Ryberg Finsen den Nobelpreis für Medizin für seine Arbeit zur therapeutischen Anwendung von konzentrierter Lichtstrahlung. Erste gezielte Lichtbehandlungen wurden vor allem bei Psoriasis eingesetzt – oft in Kombination mit Teerpräparaten. Bald darauf entwickelten Forscher spezielle Lampen, die das Sonnenlicht nachbilden konnten und eine kontrolliertere Therapie ermöglichten.<h2 data-block-key="6vjbg">Lichttherapie heute: Effektiv, gezielt und schonend</h2>Moderne Lichttherapie nutzt gezielt ultraviolettes Licht (UVB) in einem schmalen Wellenbereich, um Hauterkrankungen wie Psoriasis und Neurodermitis zu behandeln. Im Gegensatz zu früheren Lichttherapieansätzen mit breitem UV-Spektrum wird heute fast ausschließlich Schmalband-UVB mit einer Wellenlänge von 311 nm eingesetzt.Diese gezielte Methode minimiert Nebenwirkungen wie Hautrötungen oder vorzeitige Hautalterung und ermöglicht eine präzisere, sichere Anwendung. Die UVB-Strahlung wird so dosiert, dass sie die positiven Effekte des Sonnenlichts nutzt – ohne die Haut unnötig zu belasten.Das Ergebnis? Licht kann Hautbeschwerden nachweislich lindern und Betroffenen eine wirksame, gut verträgliche Therapie bieten.<h2 data-block-key="fnoe9">Mehr als nur Sonnenlicht – die Zukunft der Lichttherapie</h2>Die Lichttherapie hat sich von einer zufälligen Beobachtung zu einer der wichtigsten nicht-invasiven Behandlungsmethoden für Hauterkrankungen entwickelt.Während frühe Anwendungen auf natürlichem Sonnenlicht basierten, ermöglichen heutige Technologien eine präzise, sichere und individuell anpassbare Therapie. Besonders die Möglichkeit der Heimtherapie macht Lichtbehandlungen für immer mehr Menschen zugänglich – ohne lange Wartezeiten oder regelmäßige Praxisbesuche.Die Forschung zur Lichttherapie geht weiter: Neue Entwicklungen könnten in Zukunft noch gezieltere Behandlungen ermöglichen, um Hauterkrankungen noch effektiver zu lindern – und das mit immer weniger Nebenwirkungen.

Die Geschichte der Lichttherapie

Lynn Grünhagen & Jan Schwichtenberg

Lichttherapie beim Hautarzt

Von der ersten Bestrahlung bis zur letzten Kontrolle: So läuft eine Lichttherapie beim Hautarzt wirklich ab – verständlich erklärt, medizinisch fundiert.

Lichttherapie ist eine seit Jahrzehnten bewährte Methode zur Behandlung chronischer Hauterkrankungen wie Psoriasis, Neurodermitis oder Handekzemen. Was genau dahintersteckt, wie UV-Licht auf die Haut wirkt und bei welchen Diagnosen die Therapie eingesetzt wird, erfährst du in dem Artikel Was ist Lichttherapie?.Die Behandlung wird von Dermatolog:innen direkt in der Praxis durchgeführt – aber wie genau läuft das eigentlich ab? Was erwartet dich bei der ersten Sitzung, wie oft musst du kommen und wie fühlt sich die Therapie an?In diesem Beitrag geht es darum, wie die Therapie beim Hautarzt konkret abläuft: wie eine Sitzung aussieht, was du beachten solltest und was dich vor Ort erwartet. So bekommst du einen praktischen Überblick – verständlich und Schritt für Schritt erklärt.<h2 data-block-key="7r87o">Schritt für Schritt durch die Therapie</h2>Eine Lichttherapie in der dermatologischen Praxis folgt einem klaren Ablauf, der individuell an deine Haut angepasst wird. So läuft die Behandlung typischerweise ab:<h3 data-block-key="fltqj">Erstgespräch &amp; Einschätzung</h3>Zunächst wird gemeinsam mit deiner Hautärztin oder deinem Hautarzt geklärt, ob die Therapie für dich infrage kommt. Dabei spielen Diagnose, bisherige Therapien und mögliche Begleiterkrankungen eine Rolle.<h3 data-block-key="1orbo">Persönlicher Therapieplan</h3>Falls die Therapie geeignet ist, wird festgelegt, wie häufig du bestrahlt wirst (meist 2–3 Mal pro Woche), welche Hautareale behandelt werden und mit welcher Dosis gestartet wird.<h3 data-block-key="6e8u5">Behandlung in der Praxis</h3>Je nach behandeltem Bereich stehst oder sitzt du in einer speziellen UV-Kabine oder bekommst Licht gezielt über Handgeräte. Die Bestrahlung dauert nur wenige Minuten. Du trägst dabei eine Schutzbrille, empfindliche Stellen werden abgedeckt.<h3 data-block-key="dj80d">Kontrolle &amp; Anpassung</h3>Während der Behandlungswochen wird regelmäßig geschaut, wie deine Haut reagiert. Falls nötig, wird die Bestrahlungsdauer angepasst – individuell, je nach Verträglichkeit und Verlauf.<h3 data-block-key="co9ka">Abschluss der Therapie</h3>Nach etwa 6 bis 8 Wochen ist die Therapie meist abgeschlossen. Ob eine Auffrischung später sinnvoll ist, entscheidet ihr gemeinsam in der Praxis.<h2 data-block-key="13lve">Welche Arten von UV-Licht werden eingesetzt?</h2>In dermatologischen Praxen kommen vor allem zwei UV-Lichtarten zum Einsatz: UVB und UVA.UVB-Licht wirkt hauptsächlich in den oberen Hautschichten eingesetzt, z. B. bei Psoriasis oder Neurodermitis. Besonders die sogenannte Schmalband-UVB-Therapie hat sich bewährt – sie gilt als besonders hautschonend und effektiv.UVA-Licht dringt tiefer in die Haut ein und wird bei bestimmten Erkrankungen bevorzugt, etwa bei verdickter oder sehr empfindlicher Haut. Da UVA-Strahlen weniger energiereich sind, wird ihre Wirkung manchmal durch sogenannte Psoralene verstärkt – das sind Wirkstoffe, die die Haut lichtempfindlicher machen. Diese Kombination nennt man PUVA-Therapie (Psoralen + UVA). Je nach Bedarf erfolgt sie als Creme-PUVA (lokal aufgetragen) oder als Bade-PUVA (über ein medizinisches Bad aufgenommen).Welche Form angewendet wird, hängt von der Diagnose und deinen individuellen Hautbedürfnissen ab.<h2 data-block-key="1fh3q">Was ist Bade-Lichttherapie?</h2>In einigen Praxen wird die Lichttherapie mit einem medizinischen Bad kombiniert – das nennt sich Bade-Lichttherapie oder Balneo-Phototherapie. Dabei badest du vor der Bestrahlung für einige Minuten in einer speziellen Lösung, die die Haut auf die Lichtbehandlung vorbereitet.Zwei Varianten sind dabei üblich:<ul><li data-block-key="6r5pj">Ein Bad in einer Solelösung (also mit Salz angereichertem Wasser), das die Haut geschmeidiger macht, schuppige Stellen aufweicht und die Lichtaufnahme verbessert.</li><li data-block-key="3o56q">Ein Bad mit einem Wirkstoff wie Psoralen, das speziell zur PUVA-Therapie gehört – also einer Kombination aus Psoralen-Bad und anschließender UVA-Bestrahlung. </li></ul>Der Ablauf sieht typischerweise so aus: Du nimmst zuerst ein etwa 15-minütiges Bad. Direkt im Anschluss – ohne dich vollständig abzutrocknen – wirst du mit UVA- oder UVB-Licht bestrahlt. Die Dauer wird dabei individuell gesteigert, deine Hautreaktion regelmäßig kontrolliert.Ob und welche Variante der Bade-Lichttherapie für dich geeignet ist, klärst du am besten direkt mit deiner Hautärztin oder deinem Hautarzt.<h2 data-block-key="1qcmo">Wie sehen Lichttherapiegeräte und Behandlungsräume aus?</h2>Die meisten Praxen arbeiten mit sogenannten UV-Kabinen – das sind stehende Einheiten, die an eine Duschkabine erinnern. Innen befinden sich mehrere Leuchtröhren, die gleichmäßig UV-Licht abgeben. Die Kabine wird je nach Körperareal geöffnet oder geschlossen betrieben. Manche Behandlungen werden auch mit Handgeräten durchgeführt, zum Beispiel bei Händen, Füßen oder Kopfhaut.Der Behandlungsraum ist meist schlicht eingerichtet, gut belüftet und so gestaltet, dass du dich schnell orientieren kannst. Du bekommst eine Schutzbrille und genaue Anweisungen – der Ablauf ist einfach und schnell verständlich.<h2 data-block-key="f13i5">Häufige Fragen – kurz erklärt</h2><h3 data-block-key="dg5pn">Wie lange dauert eine Sitzung?</h3>Die reine Bestrahlung dauert meist nur wenige Minuten – du bist in der Regel nach 10–15 Minuten wieder raus aus der Kabine.<h3 data-block-key="dra7u">Wie fühlt sich die Bestrahlung an?</h3>Die Lichttherapie ist schmerzfrei. Manche empfinden ein leichtes Wärmegefühl – ähnlich wie Sonnenlicht auf der Haut.<h3 data-block-key="avm01">Was ziehe ich an?</h3>Am besten Kleidung, die sich schnell ausziehen lässt – oft brauchst du nur einzelne Körperstellen frei, je nachdem, was bestrahlt wird.<h3 data-block-key="666a">Darf ich danach direkt rausgehen?</h3>Ja, aber: UV-Licht macht die Haut vorübergehend empfindlicher gegenüber Sonnenlicht. Bei starker Sonne solltest du direkt nach der Behandlung eher Schatten suchen.<h3 data-block-key="8p5eg">Gibt es Nebenwirkungen?</h3>Die Lichttherapie gilt als gut verträglich. Es kann vorübergehend zu Rötungen, leichtem Juckreiz oder einem Spannungsgefühl kommen – ähnlich wie nach einem kurzen Sonnenbad. Bei fachgerechter Anwendung sind unerwünschte Reaktionen selten. Falls du eine besonders empfindliche Haut hast, wird darauf im Therapieplan Rücksicht genommen – deine Haut wird Schritt für Schritt an die Behandlung gewöhnt.<h3 data-block-key="c6qg9">Was ist mit den Kosten?</h3>Wenn die Lichttherapie medizinisch notwendig ist – etwa bei chronischen Erkrankungen wie Psoriasis oder Neurodermitis – übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel die Kosten. Die Verordnung erfolgt direkt über deine dermatologische Praxis.<h2 data-block-key="75rof">Fazit: Klarer Ablauf, feste Termine – aber nicht immer alltagstauglich</h2>Die Lichttherapie in der dermatologischen Praxis ist unkompliziert, gut verträglich und medizinisch sinnvoll – besonders bei chronischen Hauterkrankungen. Durch die klaren Abläufe und die feste ärztliche Betreuung kann sie vielen Patient:innen helfen, ihre Haut zu stabilisieren.Ob sie sich gut in deinen Alltag integrieren lässt, hängt allerdings stark davon ab, wie flexibel du bist – denn zwei bis drei Praxisbesuche pro Woche bedeuten auch Zeitaufwand, Anfahrt und Organisation. Es lohnt sich also, gemeinsam mit deiner Hautärztin oder deinem Hautarzt gut abzuwägen, ob und wann die Therapie für dich passend istHinweis: Dieser Artikel dient zur Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung.

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Lebensstil

Bei Psoriasis ist auch beim Duschen & Baden Achtsamkeit gefragt. Diese Tipps helfen dir, die Haut zu unterstützen – statt sie zu reizen.

Die richtige Hautpflege spielt bei Schuppenflechte eine wichtige Rolle. Wasser und Reinigungsprodukte können die Haut entweder unterstützen oder zusätzlich reizen – je nachdem, wie sie angewendet werden.Wie oft sollte man duschen? Welche Temperatur ist ideal? Und welche Produkte sind besonders hautfreundlich? Hier erfährst du, worauf es bei der täglichen Körperpflege wirklich ankommt.<h2 data-block-key="a1sbb">Wie oft sollte man mit Schuppenflechte duschen?</h2>Tägliches Duschen kann die Haut austrocknen und wird daher nicht empfohlen. Doch es gibt Situationen, in denen es notwendig ist – etwa nach dem Sport, wenn Schweiß und Verunreinigungen die Haut zusätzlich belasten können.Die Faustregel: Dusche nur so oft, wie es wirklich nötig ist, um deine Haut nicht unnötig zu strapazieren.<h2 data-block-key="anlv5">Darauf solltest du beim Duschen achten:</h2><ul><li data-block-key="7dnbk">Kurze Duschzeiten: Weniger als fünf Minuten sind optimal, um die Haut nicht auszutrocknen.</li><li data-block-key="567kt">Lauwarmes Wasser: Heißes Wasser kann die Haut reizen und die Symptome verschlimmern.</li><li data-block-key="8vm7j">Sanfte Reinigung: Die Hände reichen aus – raue Schwämme oder starkes Reiben können die Hautbarriere schädigen. Falls du nicht auf Hilfsmittel verzichten möchtest, nutze weiche Materialien und übe keinen Druck aus.</li></ul><h2 data-block-key="dtavm">Baden bei Schuppenflechte: Was du beachten solltest</h2>Ein Bad kann entspannend sein – solange die Haut nicht zusätzlich strapaziert wird.<ul><li data-block-key="akiv8">Maximal 15 Minuten baden, um Austrocknung zu vermeiden.</li><li data-block-key="b0m8g">Wassertemperatur unter 38 Grad Celsius halten.</li><li data-block-key="eictl">Schaumbäder meiden: Sie enthalten oft aggressive Tenside, die der Haut Feuchtigkeit entziehen.</li><li data-block-key="b63av">Ölbäder bevorzugen: Sie wirken rückfettend und helfen, die Haut geschmeidig zu halten.</li><li data-block-key="63lnq">Salzbäder als Alternative: Sie unterstützen das Abschuppen, wirken leicht desinfizierend und fördern die Wundheilung.</li></ul>Mit diesen Maßnahmen kannst du dir auch mit Schuppenflechte ab und zu ein Bad gönnen, ohne deine Haut unnötig zu belasten.<h2 data-block-key="bdprj">Welche Duschprodukte sind geeignet?</h2>Viele herkömmliche Duschgels enthalten aggressive Inhaltsstoffe, die die Haut austrocknen. Deshalb sind milde, hautfreundliche Alternativen die bessere Wahl.<ul><li data-block-key="37o4v">Syndets („seifenfreie Reinigung“) sind besonders hautschonend: Sie sind pH-neutral, greifen den natürlichen Säureschutzmantel nicht an und reinigen sanft.</li><li data-block-key="5nmt8">Duschcremes statt schäumender Duschgele: Produkte mit wenig oder gar keinem Schaum enthalten oft mildere Inhaltsstoffe.</li><li data-block-key="cns8r">Auf Parfüm verzichten: Duftstoffe können empfindliche Haut zusätzlich reizen und Juckreiz verstärken.</li></ul>Milde Duschprodukte schäumen oft weniger – das bedeutet jedoch nicht, dass sie weniger reinigen.<h2 data-block-key="bigio">Nach dem Duschen oder Baden: So schützt du deine Haut</h2><ul><li data-block-key="3vd7j">Sanft abtrocknen: Statt die Haut zu rubbeln, vorsichtig mit einem weichen Handtuch abtupfen.</li><li data-block-key="e5420">Feuchtigkeit bewahren: Direkt nach dem Duschen eine geeignete Pflege auftragen, um die Haut zu hydrieren und ihre natürliche Schutzbarriere zu stärken.</li></ul>

Baden & Duschen mit Psoriasis

hair care

Was tun bei Psoriasis auf der Kopfhaut? Hier findest du Tipps für sanfte Haarpflege, die Juckreiz lindern und Schuppen lösen kann.

Die Kopfhaut ist bei Psoriasis besonders oft betroffen – und kann im Alltag zur Herausforderung werden. Zwischen Shampoo, Styling und sichtbaren Schuppen stellt sich schnell die Frage: Was tut meiner Haut gut – und was eher nicht?Gerade weil die Kopfhaut unter den Haaren schwer zu erreichen ist, braucht sie besondere Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Haare sanft pflegen kannst, ohne deine Haut unnötig zu reizen – und worauf du beim Waschen, Trocknen und im Alltag achten kannst.<h2 data-block-key="2g4qb">Was du beim Haarewaschen beachten kannst</h2>Beim Haarewaschen gilt bei Psoriasis dasselbe wie bei der Körperpflege: Sanft und achtsam ist meistens besser als viel und kräftig. Zu häufiges Waschen, starkes Rubbeln oder heißes Wasser können die Kopfhaut zusätzlich reizen. Gleichzeitig ist es völlig verständlich, dass du dich nach einem frischen Gefühl sehnst – besonders bei Juckreiz oder sichtbaren Schuppen.Diese Tipps können helfen:<ul><li data-block-key="4rrs6">Wasche deine Haare nicht zu häufig – zwei- bis dreimal pro Woche reicht in der Regel aus. Nach dem Sport oder bei starkem Schwitzen darf es natürlich auch öfter sein.</li><li data-block-key="eepho">Verwende lauwarmes Wasser, denn heißes Wasser kann die Kopfhaut zusätzlich reizen.</li><li data-block-key="drrjc">Massiere das Shampoo sanft mit den Fingerspitzen ein, ohne zu rubbeln oder zu kratzen.</li><li data-block-key="8r65v">Wähle milde, parfumfreie Shampoos, idealerweise mit Urea oder Salicylsäure – aber nicht zu häufig anwenden.</li></ul><h2 data-block-key="el1rr">Nach dem Waschen: So schonst du deine Kopfhaut beim Trocknen</h2>Nach dem Haarewaschen ist deine Kopfhaut besonders empfindlich. Deshalb ist ein sanfter Umgang beim Trocknen wichtig – ganz egal, ob du kurze oder lange Haare hast. Das Ziel ist, deine Kopfhaut und Haarwurzeln möglichst wenig zu belasten.Das kannst du beachten:<ul><li data-block-key="s049">Trockne deine Haare vorsichtig ab, ohne an ihnen zu ziehen oder die Kopfhaut zu reizen.</li><li data-block-key="1maqc">Bei langen oder dichten Haaren kann Föhnen sinnvoll sein, damit die Kopfhaut nicht zu lange feucht bleibt – das schützt die Hautbarriere.</li></ul>Tipp: Halte den Föhn in Bewegung und nie dauerhaft auf eine Stelle. Achte außerdem auf genügend Abstand zur Kopfhaut. So wird die Wärme gleichmäßig verteilt – dadurch schützt du deine Haut zusätzlich.<h2 data-block-key="dfl9e">Was tun bei Juckreiz auf der Kopfhaut?</h2>Juckreiz ist eines der häufigsten Symptome bei Psoriasis auf der Kopfhaut – und eines der unangenehmsten. Das Problem: Wenn du kratzt, wird’s meistens schlimmer. Die Haut kann verletzt werden, was zu Entzündungen führen kann. Manchmal entstehen dadurch auch neue Stellen – ein Phänomen, das als Koebner-Effekt bekannt ist.Was stattdessen helfen kann:<ul><li data-block-key="4k4ib">Kühle Kompressen oder Thermalwassersprays können kurzfristig Linderung verschaffen, ohne die Haut zu reizen.</li><li data-block-key="bhq9e">Pflegelösungen mit beruhigenden Wirkstoffen wie Dexpanthenol oder Aloe Vera spenden Feuchtigkeit und wirken entzündungshemmend.</li><li data-block-key="fc7qm">Tinkturen, Gele oder medizinische Produkte mit z. B. Kortison oder Salicylsäure können gezielt gegen den Juckreiz eingesetzt werden. Lass dich dazu am besten dermatologisch oder in der Apotheke beraten.</li></ul><h2 data-block-key="bnf0r">Welche Shampoos passen bei Psoriasis zur Kopfhautpflege?</h2>Nicht jedes Shampoo ist automatisch gut für die Kopfhaut – vor allem bei Psoriasis. Viele herkömmliche Produkte enthalten Duftstoffe oder aggressive Tenside, die die Haut zusätzlich reizen und austrocknen können.Diese Tipps helfen dir bei der Auswahl:<ul><li data-block-key="7jfcr">Weniger ist mehr: Milde Shampoos mit wenigen Inhaltsstoffen sind oft verträglicher – besonders wenn sie parfumfrei sind.</li><li data-block-key="ddtj5">Shampoos mit Urea oder Salicylsäure (z. B. 5–10 % bzw. 2–5 %) können helfen, Schuppen zu lösen und die Kopfhaut zu beruhigen – aber bitte nicht täglich anwenden.</li><li data-block-key="elnoi">Seifenfreie Produkte (Syndets) sind pH-neutral und besonders hautschonend.</li></ul>Wichtig: Klassische Anti-Schuppen-Shampoos sind bei Psoriasis meist nicht geeignet – sie wurden für andere Formen von Schuppen entwickelt und können die Kopfhaut stark austrocknen.<h2 data-block-key="dlqh">Hilft häufiges Haarewaschen gegen Schuppen?</h2>Auch wenn es naheliegend klingt: Häufiges Waschen ist bei Psoriasis nicht automatisch besser – im Gegenteil. Wer zu oft wäscht, entzieht der Kopfhaut wichtige Feuchtigkeit. Das kann Juckreiz verstärken und die Hautbarriere zusätzlich belasten.Schuppen bei Psoriasis entstehen nicht durch mangelnde Hygiene, sondern durch eine beschleunigte Erneuerung der Hautzellen. Statt täglich zu waschen, ist es hilfreicher, auf eine sanfte, durchdachte Pflegeroutine zu setzen.<h2 data-block-key="6p0cu">Kann Psoriasis zu Haarausfall führen?</h2>Psoriasis auf der Kopfhaut kann sich unangenehm anfühlen – aber die gute Nachricht ist: Die Erkrankung selbst greift die Haarwurzeln in der Regel nicht an.Trotzdem kann es vorkommen, dass sich die Haare weniger voll anfühlen oder vermehrt ausfallen. Das liegt meist an:<ul><li data-block-key="8s4dj">Starker Schuppenbildung, die den natürlichen Haarwachstumsweg behindert</li><li data-block-key="bbilt">Häufigem Kratzen, das Haarwurzeln reizen oder Haare ausreißen kann</li></ul>Je sanfter du deine Kopfhaut pflegst – und je besser du sie von Schuppen befreist –, desto wohler fühlen sich auch deine Haarwurzeln.<h2 data-block-key="18bn">Wichtig ist, was dir guttut</h2>Zusammenfassend lässt sich sagen: Auch wenn die Pflege der Kopfhaut bei Psoriasis manchmal besonders herausfordernd ist, lässt sich mit der passenden Routine viel erreichen.Hier nochmal die wichtigsten Tipps auf einen Blick:<ul><li data-block-key="dva1s">Wasche deine Haare nicht zu häufig – zwei- bis drei Mal pro Woche reicht meist aus.</li><li data-block-key="6vm66">Verwende lauwarmes Wasser, denn heißes Wasser kann die Kopfhaut reizen.</li><li data-block-key="38b6r">Massiere das Shampoo sanft ein – ohne Rubbeln oder Kratzen.</li><li data-block-key="3d2m8">Nutze milde, parfumfreie Shampoos</li><li data-block-key="1fr6u">Trockne deine Haare vorsichtig, ohne Zug auf die Kopfhaut.</li><li data-block-key="212o8">Föhne bei langem, dichtem Haar, damit die Kopfhaut nicht zu lange feucht bleibt – das schützt die Hautbarriere.</li><li data-block-key="fiiln">Pflegeprodukte bei Juckreiz können helfen – Apotheke oder Dermatologie unterstützen dich bei der Auswahl.</li><li data-block-key="e46pc">Verzichte auf klassische Anti-Schuppen-Shampoos – sie sind für Psoriasis nicht geeignet.</li></ul>Diese Tipps können dir eine gute Orientierung geben – aber am Ende ist jede Kopfhaut individuell.Wichtig ist, dass du etwas findest, das für dich funktioniert. Und wenn du dir unsicher bist, sprich mit deiner Dermatologin oder deinem Dermatologen.Das Ziel ist schlussendlich nur, dass du dich mit und in deiner Haut wohlfühlst.

Haar- & Kopfhautpflege bei Psoriasis

Stigmatisierung

Haut im Alltag

Zwischen neugierigen Blicken und gut gemeinten Ratschlägen: So sieht der Alltag mit Hautkrankheiten oft aus. Dieser Beitrag zeigt dir Wege, wie du sicher und selbstbestimmt mit Vorurteilen umgehen kannst.

Wer mit Neurodermitis oder Schuppenflechte lebt, kennt die Situation: neugierige Blicke, unpassende Kommentare oder gut gemeinte, aber wenig hilfreiche Ratschläge. Oft sind diese Reaktionen nicht böse gemeint, sondern entstehen aus Unsicherheit oder Unwissenheit. Doch das macht sie nicht weniger unangenehm.Obwohl Hautkrankheiten weit verbreitet sind, gibt es immer noch viele Missverständnisse. Viele Betroffene erleben, dass sie sich erklären müssen oder dass andere falsche Annahmen über ihre Haut treffen. In diesem Artikel geht es darum, woher diese Vorurteile kommen, wie sie sich auswirken – und was du tun kannst, um dich davon nicht verunsichern zu lassen.<h2 data-block-key="457ut">Woher kommen Vorurteile gegenüber Hautkrankheiten?</h2>Viele Menschen wissen wenig über Hautkrankheiten – und was man nicht versteht, löst oft Unsicherheiten aus. Vorurteile entstehen meist aus fehlendem Wissen oder aus Bildern, die in der Gesellschaft über Haut und Gesundheit verbreitet werden.Drei zentrale Gründe für Missverständnisse:<ol><li data-block-key="6q8ji">Fehlendes Wissen: Hautkrankheiten wie Schuppenflechte oder Neurodermitis sind nicht ansteckend und haben nichts mit mangelnder Hygiene zu tun. Dennoch begegnen Betroffene immer wieder solchen Annahmen, weil die medizinischen Hintergründe nicht allgemein bekannt sind.</li><li data-block-key="f9qb">Optische Auffälligkeit: Hautveränderungen sind oft sichtbar, was bei anderen Unsicherheiten auslösen kann – besonders, wenn sie nicht wissen, worum es sich handelt. Diese Unsicherheit kann sich in vorsichtiger Distanz oder unbedachten Kommentaren äußern.</li><li data-block-key="b00lp">Verbreitete Gesundheitsmythen: In Medien und Werbung wird gesunde Haut oft mit Ebenmäßigkeit und Makellosigkeit gleichgesetzt. Dadurch entsteht das falsche Bild, dass Hautveränderungen automatisch mit Krankheit oder Vernachlässigung zusammenhängen.</li></ol>Viele Vorurteile entstehen also nicht aus Absicht, sondern aus fehlender Aufklärung. Wie stark sie sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken, ist individuell – während manche darüber hinwegsehen können, empfinden andere sie als belastend oder einschränkend. Doch wie kannst du am besten damit umgehen, wenn du merkst, dass es dich beschäftigt?<h2 data-block-key="91dua">Wie du mit Vorurteilen umgehen kannst</h2>Ob in Gesprächen, im Arbeitsumfeld oder in sozialen Situationen – immer wieder mit den gleichen Missverständnissen konfrontiert zu werden, kann ermüdend sein. Es gibt keine perfekte Strategie, die für alle funktioniert, aber es gibt verschiedene Wege, die dir helfen können, dich sicherer zu fühlen und gelassener mit Vorurteilen umzugehen.Wissen gibt SicherheitJe mehr du über deine Hauterkrankung weißt, desto besser kannst du Vorurteilen begegnen. Wenn du möchtest, kannst du dein Umfeld aufklären, um Missverständnisse aus dem Weg zu räumen. Aber auch wenn du nicht auf jede Bemerkung eingehen möchtest: Zu wissen, dass viele Vorurteile auf Fehlinformationen basieren, kann helfen, sich davon nicht verunsichern zu lassen.Falls du nach verlässlichen Informationsquellen suchst, findest du hier hilfreiche Anlaufstellen: Schuppenflechte: <a href="https://psoriasis.bitteberuehren.de/schuppenflechte-verstehen/">psoriasis.bitteberuehren.de</a> Neurodermitis: <a href="https://www.neurodermitis.net/wissenswertes/neurodermitis">neurodermitis.net</a>Missverständnisse ansprechen – wenn du es möchtestFalls du dich danach fühlst, kann es helfen, Missverständnisse direkt anzusprechen. Ein ruhiges Gespräch kann dazu beitragen, dass dein Gegenüber versteht, warum bestimmte Aussagen unangenehm sind. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Gesprächspartner offen für eine Erklärung ist, nutze die Gelegenheit, um falsche Annahmen aus dem Weg zu räumen. Viele wissen nicht, dass ihr Verhalten verletzend sein kann.Mach in diesen Gesprächen auch klar, was dich stört. Falls jemand immer wieder ungefragt Tipps gibt oder Kommentare macht, die dich belasten, darfst du das ansprechen. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass du es gut meinst, aber diese Kommentare helfen mir nicht und setzen mich eher unter Druck.“Setze klare GrenzenDu bist nicht verpflichtet, jede Frage zu beantworten oder dich für deine Haut zu erklären. Falls dich jemand mit ungefragten Ratschlägen konfrontiert, kannst du klarstellen, dass du bereits gut informiert bist und eine passende Behandlung gefunden hast. Eine einfache, aber bestimmte Antwort könnte sein: „Danke für den Hinweis, aber ich bin bereits in ärztlicher Behandlung.“Grenzen zu setzen bedeutet nicht, unfreundlich zu sein – sondern dich selbst und dein Wohlbefinden ernst zu nehmen.Deine Haut gehört zu dir – aber sie definiert dich nichtDeine Haut ist ein Teil von dir, aber sie bestimmt nicht, wer du bist. Viele Betroffene haben Phasen, in denen sie sich am liebsten verstecken würden – doch du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen, unabhängig von Blicken oder Kommentaren.Nimm deine psychische Gesundheit ernstEs ist völlig normal, dass der Umgang mit einer Hauterkrankung manchmal belastend ist. Wenn du merkst, dass deine Hauterkrankung deine Lebensqualität stark einschränkt, ist es ein Zeichen von Stärke, dir Unterstützung zu suchen. Eine psychologische Beratung oder Therapie kann helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu finden.Suche dir Menschen, die dich verstehenDer Austausch mit anderen Betroffenen kann entlastend sein – sei es online oder in Selbsthilfegruppen. Mit Menschen zu sprechen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, gibt nicht nur das Gefühl, verstanden zu werden, sondern kann auch neue Perspektiven und hilfreiche Tipps bringen.Hier ein paar Anlaufstellen:<ul><li data-block-key="728f8"><a href="http://bitteberuehren.de/">bitteberühren.de</a> – Kampagne für mehr Aufklärung über Hauterkrankungen</li><li data-block-key="ftda1"><a href="https://www.psoriasis-bund.de/">psoriasis-bund.de</a> – Selbsthilfegruppen &amp; Austauschmöglichkeiten</li><li data-block-key="bkoiu"><a href="http://inmeinerhaut.de/">inmeinerhaut.de</a> – Initiative zur Entstigmatisierung von Hautkrankheiten</li></ul><h2 data-block-key="4gqge">Vorurteile sind nicht deine Verantwortung</h2>Du kannst nicht beeinflussen, was andere über deine Haut denken. Aber du kannst entscheiden, welchen Stellenwert diese Meinungen in deinem Leben haben.Nicht jeder wird verstehen, was es bedeutet, mit einer Hauterkrankung zu leben – und das ist auch nicht deine Aufgabe. Du bist nicht verpflichtet, dich ständig zu erklären oder dich für deine Haut zu rechtfertigen. Manche Gespräche sind es wert, geführt zu werden, andere nicht. Du darfst für dich abwägen, wo du deine Energie investierst.Was zählt, ist, dass du dich wohlfühlst – unabhängig davon, was andere denken. Ob du aufklären möchtest oder nicht, ob du auf Fragen eingehst oder sie unbeantwortet lässt: Diese Entscheidung liegt bei dir. Und egal, welchen Weg du wählst – er ist richtig, wenn er sich für dich gut anfühlt.

Haut & Vorurteile im Alltag

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